Persönlichkeitsentwicklung, Kommunikation, Gesundheit

Sie haben sich entschieden selbstbestimmt und aktiv zu leben.
Bewusstwerdung und Selbstreflexion sowie Übung ebnen Wege zum Erschließen der eigenen Ressourcen und Möglichkeiten. Dafür ist es manchmal wichtig, vertrautes aus anderem Blickwinkel zu betrachten.

Persönlichkeitsentwicklung

Richtunggebend für Ihr Handeln im Beruf und im Privatleben sollen Ihre eigenen Wünsche und Zielsetzungen sein.
Sind die Regeln und Strategien, die sie entwickelt haben, wirkungsvoll? Sind die Wege, die Sie beschreiten, wirklich die für Sie am besten geeigneten, um Ihre Lebensziele zu erreichen?
Gibt es effizientere Möglichkeiten, mit den eigenen Ressourcen von Kraft, Zeit und individuellen Fähigkeiten umzugehen.
Das Seminar will Anstoß und Hilfe geben, über gemachte Erfahrungen, über die aktuelle Lebenssituation und eingeschlagene Wege nachzudenken.  Der Blick für neue Möglichkeiten und Chancen soll sich öffnen.

Zum Programm gehören:

1. Reflexion über Zielstellungen und vertraute Formen des Umgangs mit sich selbst und mit anderen Menschen
2. Training differenzierter und klarer Selbst- sowie Fremdwahrnehmung durch Gespräch, Körperarbeit und künstlerisch - kreative Übungen
3. Bewusstmachen von automatisierten Verhaltensweisen und Rollenzwängen durch spielerische Formen
4. Nachdenken über die eigenen individuellen Besonderheiten und Möglichkeiten, diese ausprobieren sowie damit experimentieren
5. Erarbeiten neuer Möglichkeiten für den Alltag unter Einbeziehung eigener, vielleicht bisher nur wenig genutzter Ressourcen

Zielgruppe:
alle, die sich von diesem Thema angesprochen fühlen. Das Seminar wird auf die Bedürfnisse der jeweiligen Teilnehmer ausgerichtet.

Stressbewältigung

Überlastung und Dauerstress sind in der modernen Gesellschaft für viele zum Problem geworden. Für jeden einzelnen ist es wichtig, sich den Herausforderungen unserer Zeit zu stellen und damit leben zu lernen. Im Seminar lernen die Teilnehmer, negativen Stress in ihrem Alltag zu verringern und in schwierigen Situationen gelassen und handlungsfähig zu bleiben. Wege zum sorgsamen Umgang mit den eigenen Kräften, zum Erhalt von Gesundheit und Lebensfreude sollen entdeckt werden.

Stressbewältigung und  sorgsamer Umgang mit der eigenen Kraft  

Der Alltag zwischen Anforderungen im Beruf, Erwartungen der Angehörigen und den eigenen, persönlichen Bedürfnissen führt oft in Anspannung und Überlastung.
Bald halten wir einen ausgefüllten Arbeitstag, weitgehend frei von negativem Stress und zermürbendem Ärger, selber kaum noch für möglich.
Dringend benötigen wir Wege aus der Falle fortwährenden "Gestresst-seins", die uns sonst bis in die Freizeit hinein gefangen hält.

Inhalte des Seminars:

• Erkennen und Analysieren stresserzeugender Situationen und Umstände im Alltag der Teilnehmer
• Reflektieren über vertraute Formen des Umgangs mit Menschen im dienstlichen und privaten Bereich und mit den Arbeitsaufgaben
• Übungen zur bewussten Wahrnehmung des eigenen Körpers
• Techniken für Entspannung und Sammeln neuer Kräfte im Alltag
• Übungen zum Genießen und Schärfen der Sinne
• Musisch-schöpferische Formen zum Beleben der eigenen Kreativität und Fantasie, Erschließen eigener Ressourcen und ungenutzter Möglichkeiten

Zielgruppe:

alle, die sich von diesem Thema angesprochen fühlen

Burnout-Prophylaxe

Hohe Arbeitsbelastung, gepaart mit großem persönlichem Engagement birgt die Gefahr des Ausbrennens. Alarmzeichen werden in der Alltagsdynamik oft übergangen. Es ist lebenswichtig, sich selbst zu sensibilisieren und rechtzeitig Hilfe in Anspruch zu nehmen.

Die alltägliche Arbeit als Fach- oder Führungskraft bringt ein hohes Maß an Verantwortung mit sich. Besonders dort, wo häufiger Kontakt zu Kunden bzw. Klienten besteht, sind körperliche und vor allem psychische Belastung überdurchschnittlich hoch.

Mitarbeitende mit hohem Leistungsanspruch fällt es oft schwer, dem eigenen Engagement Grenzen zu setzen. Alarmzeichen für Überlastung werden in der Alltagsdynamik lange übergangen. Bald scheint ein Arbeitstag, weitgehend frei von negativem Stress und zermürbendem Ärger,  kaum noch möglich. Die Überlastung wird zur gefährlichen Normalität. Früher oder später sind die Kraftreserven aufgebraucht, Ausbrennen droht.
Dann ist es dringend nötig, Wege aus der Falle fortwährender Anspannung zu finden, die sonst bis in die Freizeit hinein gefangen hält und über kurz oder lang krank und unglücklich macht.

Seminarinhalte:

• Erkennen von Anzeichen und Alarmsignalen für drohendes Ausbrennen bei Mitarbeitern und bei sich selbst
• Der verhängnisvolle Weg ins ausgebrannt sein - repräsentative Formen
• Erkennen und Hinterfragen persönlicher Denk- und Handlungsmuster
• Erarbeiten wirksamer Strategien zum Umgang mit umfangreichen und schwierigen Arbeitsaufgaben
• Analyse und Bearbeitung zermürbender Konflikte bei der Arbeit
• Möglichkeiten der Vorsorge und Mitverantwortung für Kollegen und Kolleginnen am Arbeitsplatz
• Erkennen von Wegen zum Auftanken, Regenerieren, Sammeln neuer Kraft

Zielgruppe:
Dieses Seminar kann speziell für Führungskräfte aber natürlich auch für Mitarbeitende ohne direkte Leitungsfunktion konzipiert werden.

Work – Life - Balance

Ein Begriff, der zum Modeausdruck geworden ist.

Ist es möglich, ein Leben in Balance zu führen? Was bedeutet Arbeit, und wo genau beginnt das Leben?

Vieles ist möglich, wo ein Mensch im Einklang mit sich selber und zugleich als Teil eines größeren Ganzen seinen Platz im Leben findet.

Seminar lädt ein zum Innehalten und neu entdecken des Reichtums der eigenen Persönlichkeit. Dort liegen die Quellen der persönlichen Kraft, die entdeckt und zur Wirkung gebracht werden wollen. Glück kann wachsen im verantwortlichen Mittun an gesellschaftlichen Aufgaben. Dabei gilt es, persönliche Talente und Neigungen konsequent zu nutzen und eigene Wünsche und Interessen sorgfältig zu berücksichtigen.

Seminarinhalte:

• Reflexion über gegenwärtige Arbeits- und Lebenssituation vor dem Hintergrund persönlicher Stärken, Neigungen und Wünschen
• Erkennen innerer Antriebe und Motive
• vier Bereiche der Persönlichkeit, die in Balance gebracht sein wollen
• Nachdenken über Lebensplan, Träume und Visionen
• Analyse persönlicher Ressourcen und Kraftquellen
• Erarbeiten von konkreten Möglichkeiten zum Erreichen von Lebensbalance und erfülltem Leben für die Teilnehmer

Zielgruppe:

alle, die sich von diesem Thema angesprochen fühlen. Das Seminar wird auf die Bedürfnisse der jeweiligen Teilnehmer ausgerichtet.

Das Werkzeug für meine Arbeit bin ich selbst

Arbeit in sozialen und therapeutischen Berufen ist Beziehungsarbeit. Im Kontakt mit hilfsbedürftigen Menschen ist die ganze Persönlichkeit des Helfenden gefragt. Dieses Seminar spürt den Chancen und Gefahren helfender Tätigkeiten nach.

Eine der wichtigsten Voraussetzungen für eine gute Arbeit ist es, sich selbst gut zu kennen. Wer um die eigenen Stärken und Fähigkeiten, aber auch um spezifische Schwachpunkte weiß, und versteht damit umzugehen, wird darin große Möglichkeiten für seine Arbeit finden.

Themen des Seminars werden sein:

• Umgang mit Nähe und Distanz, mit Offenheit und Abgrenzung gegenüber den Klienten
• Analysieren von Konfliktsituationen, suchen nach Auswegen
• Orientierungshilfen zum Haushalten mit den eigenen Kräften
• Erhaltung der Handlungsfähigkeit bei emotionaler Belastung durch Übertragung und Gegenübertragung

Arbeitsschritte und Methoden des Seminars:

• Training klarer, differenzierter Wahrnehmung der eigenen Befindlichkeit, des Gegenübers und der konkreten Situation durch spielerische Formen
• Gespräch und künstlerisch- kreative Übungen
• Reflektieren über vertraute Formen des Umgangs mit Klienten, Kollegen und mit dem Arbeitsaufgaben
• Bewusstmachen von automatisierten Verhaltensmustern und Rollenzwängen
• Spielerisches Erarbeiten von sachorientierter und wirkungsvoller Kommunikation unter Einbeziehung rhetorischer Mittel, Körpersprache, Stimme und Atmung
• Aufdecken von Ressourcen und ungenutzten Möglichkeiten und Erweiterung der Handlungsmöglichkeiten
• Herstellen von Bezügen der Seminarthemen zu den Arbeitsfeldern der Teilnehmer

Zielgruppe:

alle, die sich von diesem Thema angesprochen fühlen. Das Seminar wird auf die Bedürfnisse der jeweiligen Teilnehmer ausgerichtet.

Entspannung und Spannkraft

Seminar für Körperwahrnehmung, Entspannung und das Sammeln neuer Kraft.

Dieses Seminar beinhaltet in erster Linie Arbeit mit und am Körper. Am Anfang steht bewusste und differenzierte Wahrnehmung des eigenen Befindens. Es ist gut zu wissen, wie es mir wirklich geht, was mir gut tut und was mir schadet. So finde ich meine individuellen, ganz persönlichen Wege zur Balance zwischen Spannung und Entspannung. Ein wichtiger Grundstein für Wohlbefinden und Gesundheit wird gelegt.

Zum Programm gehören:

• Übungen zur bewussten Wahrnehmung des eigenen Körpers
• Techniken für Entspannung und Sammlung, hier werden unter anderem einfache Massagetechniken sowie Elemente aus Yoga und TAI CHI vorgestellt und ausprobiert
• Übungen zum Genießen und Schärfen aller Sinne
• Bewegung von dehnend über kräftigend bis tänzerisch beschwingt

Das Seminar wird auf die Bedürfnisse der jeweiligen Teilnehmer ausgerichtet.

Konfliktbewältigung

Konflikte erzeugen meist Anspannung, Druck und Ängste. Schnell kommt es zu Flucht, Erstarrung oder Angriff. Bewusster und konstruktiver Umgang mit Konflikten birgt jedoch große Chancen für die Weiterentwicklung unserer Beziehungen und unterstützt somit persönliche Reifung.

Ein Leben ohne Konflikte gibt es nicht. als Ausdruck des Lebens und als Chance für Entwicklung

In nahezu allen Lebensbereichen sehen wir uns immer wieder mit Spannungen konfrontiert. Diese werden meist als störend und belastend empfunden. Doch sie sind vor allem Ausdruck von Lebendigkeit und Willen. Konflikte berühren die Beteiligten stets auf mehreren Ebenen. Sie beanspruchen unser Denken, rufen Emotionen in uns hervor und bringen uns physisch und psychisch aus dem Gleichgewicht. Sich dieser Herausforderung zu stellen, erfordert neben genauer Wahrnehmung innerer Klarheit und Fantasie. Kreativität und Mut sind gefragt.

Im Seminar kombinieren wir daher:

• Wege zum Verstehen der Entstehung und Dynamik von Konflikten
• künstlerisch- kreative Elemente
• körperorientierte Wahrnehmungs- und Interaktionsübungen
• Techniken für Entspannung und Meditation

Ziel unserer Arbeit ist es, Spannungen und Konflikte als wertvollen Teil des Lebens, als große Möglichkeit für positive Veränderung und Wachstum begreifbar zu machen.

Zielgruppe:
alle, die sich von diesem Thema angesprochen fühlen

Kommunikation

Leben ist Kommunikation, sowohl im beruflichen als auch im privaten Bereich. Wahrnehmen, verstehen und die Fähigkeit, sich klar ausdrücken zu können, bilden die Basis eines konstruktiven Miteinanders in allen Lebensbereichen.

Konflikte entstehen nicht nur da, wo verschiedene Interessen aufeinander prallen, sondern sehr oft auch dort, wo ein Mangel an Kommunikationsfähigkeit zu Missverständnissen, Unklarheiten und Verletzungen führt. Die Praxis zeigt, dass sowohl bei der Arbeit aber auch im privaten Bereich immer wieder Spannungen und Probleme entstehen, die ihre Ursache in vermeidbaren Fehlern beim miteinander reden haben. Sorgfältige Klärung von Erwartungen, wirkungsvoller Informationsaustausch und verständliches Äußern von Bitten, kann uns zu erheblich mehr Erfolg bei der Arbeit aber auch im privaten Bereich verhelfen.

Seminarinhalte:  

• analysieren der eigenen Stärken und gewohnten Kommunikationsformen
• Vorstellen verschiedener Kommunikationsmodelle entsprechend den Anforderungen der Teilnehmer und Teilnehmerinnen
• Erkennen und vermeiden von Fehlern im Gesprächsverhalten
• Einfluss nonverbaler Elemente auf den Verlauf eines Gespräches
• Erarbeiten von neuen Möglichkeiten für die alltäglichen Arbeits- und Lebensbereiche der Teilnehmer und Teilnehmerinnen

Konflikte und Spannungen mit Jugendlichen

Besonderes Konfliktpotential aber auch großartige Entwicklungschancen bieten Arbeit und Leben mit Jugendlichen. Wer häufig  beruflich oder privat mit Heranwachsenden zu tun hat, tut gut daran, sich bewusst mit diesem Thema, dessen Möglichkeiten und Gefahren, vertraut zu machen.

Beim alltäglichen Umgang mit Jugendlichen und jungen Erwachsenen werden Mitarbeitende und Angehörige ständig mit einer Vielzahl von Spannungs- und Konfliktsituationen konfrontiert.

• Rivalität und Streitigkeiten unter den Jugendlichen,
• Auflehnung gegen Autoritäten und vereinbarte Regeln,
• geringe Leistungsbereitschaft und Konzentrationsfähigkeit,
• Sucht- und andere Fluchtstrategien,
• Aggressivität,
• Überschreitung persönlicher Grenzen,
• Schuldzuweisungen und unrealistische Forderungen

sind Stichworte; die zum täglichen Erfahrungsalltag gehören.

Oft ist es nicht leicht, sich selber zwischen konzeptionell bedingten Anforderungen, Bedürfnissen seitens der jungen Menschen einerseits und den eigenen Gefühlen und Möglichkeiten andererseits zurechtzufinden. Um in schwierigen Situationen handlungsfähig zu bleiben, kommt klarer und differenzierter Wahrnehmung größte Bedeutung zu. Dazu gehört eine sichere Analyse der konkreten Situation, ein Erkennen der wahren Beweggründe hinter dem mitunter aggressiven und auffälligen Verhalten. Ebenso sollten eigene Verhaltensmuster und persönliche Möglichkeiten und Grenzen klar erkannt werden.

Das Seminar möchte Hilfen zum Analysieren schwieriger Situationen, zur Entschlussfindung und zu folgerichtigem und wirkungsvollem Handeln geben. Es soll anregen, Konflikte und Spannungen weniger als Störung und mehr als wertvolle Ansatzpunkte für die Beziehungsarbeit zu sehen.
Zum Programm gehören:

• Besseres Verständnis für die Lebens- und Gefühlssituation Jugendlicher
• Wahrnehmung der eigenen Bedürfnisse - achtsamer Umgang mit der eigenen Kraft
• Mehr Stabilität und Sicherheit beim Umgang mit Widerständen und Aggressionen
• Durchsetzungsvermögen bei der Vermittlung von Regeln und Grenzen
• Möglichkeiten für gegenseitigen wertschätzenden, respektvollen Umgang miteinander
• Arbeit an konkreten Konflikt- Situationen aus der Arbeit der Teilnehmer, Erarbeiten und trainieren von Techniken zu Deeskalation und zur Lösung von Konflikten

Zielgruppe:

Mitarbeitende in Jungendhilfe und Schule, Eltern, Angehörige, Interessierte